【多巴胺】
1 多做讓自己有激情、有動力的事情；
2 穿色彩鮮艷的服裝，佈置喜歡的環境；
3 聽喜歡的音樂，充足的睡眠。

【內啡肽】
1 保持定期的、有規律的運動；
2 有挑戰的學習。

【催產素】
1 與親密的家人、愛人，與喜歡的朋友互動，和小貓、小狗在一起；
2 講溫暖的語言。

【血清素】
1 多與人互動；
2 曬太陽，冥想。

將自己打造成一個充滿喜悅的存在！